如何维持皮肤表面酸碱平衡？

人体皮肤表面呈弱酸性，正常pH值维持在4.1~5.8。这一弱酸性环境，能抵御外界刺激、阻隔病菌侵害，维系皮肤的健康状态与稳定代谢，是天然的“保护屏障”。

日常生活中，不当清洁、环境刺激等多种因素极易打破皮肤酸碱平衡，诱发炎症、痘痘、敏感等各类皮肤问题。因此，顺应皮肤生理特性，坚持科学温和的养护方式，守护好皮肤酸碱稳态，是养好皮肤、筑牢皮肤屏障的关键。

弱酸性环境作用大

皮肤表面的弱酸性环境并非偶然形成，而是由皮脂膜与皮肤表面常驻菌共同维系。

皮脂膜，主要由皮脂、汗液、角质代谢物组成，其中含有的游离脂肪酸等成分，呈弱酸性。同时，皮肤表面常驻菌产生的代谢物也呈弱酸性，与皮脂膜共同维持皮肤稳态。

皮肤表面的弱酸性环境具有多重防护作用：能够抑制金黄色葡萄球菌等有害病菌滋生，减少皮肤感染风险；可调控皮肤表面酶活性，促使老旧角质自然代谢脱落，避免皮肤屏障受损；为皮肤表面的表皮葡萄球菌等常驻菌营造适宜生存条件，稳固皮肤菌群平衡。

酸碱失衡引发问题

皮肤酸碱平衡极易受到外界环境影响。当皮肤表面的pH值升高，皮肤屏障易随之受损，各类皮肤问题相继出现。

生活中，频繁使用碱性肥皂、过度清洁皮肤、频繁去除角质，或是手部长期佩戴手套，使皮肤处于密闭潮湿环境，都会造成皮肤酸碱失衡。此外，尿液、粪便中的碱性物质会改变局部皮肤的酸碱度，这是婴幼儿尿布皮炎的主要诱因。

皮肤酸碱失衡会直接破坏皮肤屏障，有害细菌更容易附着、侵袭皮肤，进而诱发特应性皮炎。此外，痤疮丙酸杆菌等细菌在pH值为6~6.5的环境中生长更为活跃，过度繁殖极易引发痤疮、痘痘问题。

坚持正确养护方式

在日常皮肤养护过程中，掌握正确方法有助于维护皮肤酸碱平衡。

首先，尽量选用pH值为4.5~6.5的弱酸性洁面产品，贴合皮肤本身酸碱特质。可借助pH试纸检测洗护产品酸碱度，也可通过肤感简单判断——使用产品前，将产品涂抹于手臂内侧，若出现紧绷干涩感，说明试用产品极有可能为偏碱性产品，需谨慎使用。同时，运动出汗后要及时清洁皮肤，避免酸性汗液长期附着、刺激皮肤，引发泛红、不适等问题。

其次，坚持做好皮肤保湿，优先选择添加乳酸、尿素、神经酰胺等成分的护肤品，这类成分能够增强皮肤调节能力，修护受损皮肤屏障。

此外，特殊人群更需精细化护肤养护。婴幼儿、老年人以及患有慢性皮肤病的人群，皮肤自身调节能力和屏障功能较弱。这类群体日常护肤务必规避各类碱性洗护产品。如果正处于皮肤敏感期，需主动简化护肤步骤，暂停去角质等刺激性护肤操作，选用成分简单、性质温和的弱酸性保湿产品，帮助皮肤恢复稳态。

很多人护肤过度追求清洁效果，却忽略了皮肤最根本的酸碱平衡。只有日常摒弃错误护肤习惯、坚持温和养护、贴合皮肤特质护肤，才能长久守护皮肤稳态，让皮肤保持细腻健康的良好状态。

（上海市疾病预防控制中心供稿）