儿童钙、铁的补充
钙和铁是儿童生长发育不可或缺的营养素。合理补充钙剂和铁剂，有助于儿童健康成长。
钙剂的补充
钙是人体内含量最丰富的矿物质。人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，另外1%的钙游离在软组织、细胞外液和血液中，参与神经传导、肌肉运动、新陈代谢等生命活动。通常情况下，6月龄以下儿童从母乳或配方奶粉中，就可以获取足够的钙；6月龄以上儿童在膳食合理的情况下基本不会有缺钙的风险。
如果儿童不能通过饮食获取足够的钙，经医生诊断已经缺钙，那么就应该补充钙剂。不同钙剂的含钙量不同。碳酸钙的含钙量最高，约为40%，适合人体吸收，随餐服用效果更好。除碳酸钙外，临床上常用的钙剂还有醋酸钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙等。
家长在为孩子选择钙剂时要注意以下问题。第一，很多钙剂都是片剂，不适合年龄小的儿童服用，家长可以为其选择颗粒或液体剂型的钙剂。第二，不建议给儿童使用成人钙剂，家长应为孩子优先选择不含色素、防腐剂的钙剂。第三，不建议给儿童使用具有强烈糖果口味的钙剂，最好选择无味或接近母乳的淡奶味钙剂。这是因为婴幼儿长期食用甜味钙剂不利于味蕾功能的培养。
摄入过多的钙会增加肾脏等器官的负担。家长应在医生指导下为孩子合理补充钙剂。
铁剂的补充
铁是人体必需的矿物质，是血红蛋白的重要组成部分。体内铁元素不足可能引起缺铁性贫血，导致儿童出现烦躁、食欲减退、注意力下降，或面色、唇色、手掌苍白等。通常情况下，儿童在膳食合理的情况下可以从食物（如动物肝脏、红肉）中获取足够的铁。
如果儿童不能通过饮食获取足够的铁，经医生诊断已经出现缺铁性贫血，那么就应该补充铁剂。临床上常用的铁剂有很多种，比如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁、多糖铁复合物、乳酸亚铁、富马酸亚铁等。
家长在为孩子补充铁剂时要注意以下问题。第一，服用时间有讲究。晚上服用铁剂比早晨服用的效果更好，所以推荐晚上服用铁剂。同时，最好在饭后30分钟服用，这样可以减轻铁剂对胃肠道的刺激。第二，维生素C可以促进铁的吸收，服用铁剂的同时，可以搭配食用含维生素C的食物。但是牛奶会影响铁的吸收，最好与铁剂间隔2小时服用。第三，服用铁剂应从小剂量开始，待身体适应后逐步增加至补充剂量。如果儿童在补充铁剂期间出现非常明显的胃肠道症状，可以先停药几天，待症状消失后再从小剂量开始服用。第四，年龄较小的儿童不适合服用片剂，家长可以为其选择糖浆类的铁剂。
过量补充铁剂可能造成铁中毒，威胁孩子身体健康。因此，家长应在医生指导下为孩子合理补充铁剂。
（摘编自中国医药科技出版社出版的《中国家庭用药手册：儿童安全用药》）