8月6日，国家卫生健康委在京召开“时令节气与健康”新闻发布会，围绕立秋时节的养生保健、口腔健康、母婴健康等有关知识，邀请北京协和医院陈丽霞主任医师、北京大学口腔医院周永胜主任医师、北京中医药大学东方医院王乐主任医师、江西省寄生虫病防治研究所丁晟主任医师、首都医科大学附属北京妇产医院李光辉主任医师等回答媒体记者的提问。
问：立秋时节，人们在养生保健方面需要做哪些准备，有哪些健康方面的谣言或误区需要澄清？
答：立秋并不代表酷暑的结束。在8月到9月之间，气候主要特点是早晚凉爽，但午后气温仍然较高。因此，立秋之后的养生关键在于主动适应热凉交替、昼夜温差显著的过渡性气候。建议在昼夜温差比较大的地区，老人、儿童以及有高血压、慢性阻塞性肺病、冠心病等慢性基础疾病的人群，早晚做好头颈部以及腹部的保暖。立秋以后，饮食上应以润燥清补、健脾养肺为主，可以适当地增加百合、梨、银耳、莲藕、山药等食材。此外，情志调节在立秋养生中也很重要，建议通过适度运动、培养一些健康的兴趣爱好来保持心情愉悦。
季节转换时是心脑血管疾病高发的阶段，较大的昼夜温差会导致人体的血管收缩，引起血压波动，从而增加心脏负荷。有三个常见的谣言需要澄清：一是“在换季时输液能够疏通血管、预防脑梗”，这是一个误区。输液并不能够“冲走”或者“疏通”血管内的动脉硬化斑块，盲目输液反而可能会加重心脏或肾脏负担，甚至诱发心力衰竭。二是“血压稍高没有关系，换季后自然会降下来”，这也是一个误区。季节转换的时候血压波动会更加明显，高血压患者需坚持规律用药并监测血压情况，切勿擅自停药或调整剂量。三是“喝红酒或醋可以软化血管”，目前并没有科学的证据证明这种说法，反而过量饮用酒或醋会伤害身体。保护血管应遵从医嘱，合理膳食，适当运动，保持健康的生活方式，科学控制血压、血脂和血糖。
问：暑期很多家长带孩子去看牙，有一些家长认为乳牙迟早要换，坏了不用补；还有家长认为恒牙掉一颗不影响进食，所以选择置之不理，请问这是正确的吗？
答：人类有乳牙和恒牙两套牙齿，乳牙坏了不仅直接影响咀嚼功能，影响孩子的营养吸收和身体发育；同时，乳牙还是恒牙萌出的“向导”，如果乳牙坏掉或者是过早脱落，可能会造成恒牙萌出异常，比如长歪或者长不出等问题。另外，一口健康的乳牙有助于儿童正常发音，若乳牙尤其是乳前牙过早缺失或者大面积龋坏，那么孩子的发音、说话都会受到影响，有的孩子还会羞于开口说话，影响心理健康。
龋病是儿童高发的牙齿疾病，家长要重视乳牙龋病的预防和治疗，具体需要注意三个方面。一是要给孩子清洁口腔，帮助孩子养成早晚刷牙的习惯。二是可以选择窝沟封闭和局部涂氟等措施，预防龋病。乳牙窝沟封闭推荐在3~4岁进行，恒牙窝沟封闭推荐在6~8岁进行。三是每半年到口腔门诊进行口腔检查，做到口腔问题早发现、早治疗。
有不少人认为恒牙缺失一颗并不影响进食，可以置之不理，这种观念也是错误的。因为牙齿一旦缺失，两侧的邻牙就会失去支撑，逐渐向空缺处倾斜、移位，对颌的牙齿也会因失去咬合力，而向空缺处过度伸长，继而导致食物嵌塞、龋坏、牙周病、咬合创伤等一系列连锁反应，严重损害口腔健康。
问：现在大家都普遍关注牙齿健康，矫正牙齿的最佳时间是什么时候？成年人矫正牙齿是否可行？一旦正畸，就要终身佩戴保持器，这种说法是否正确？
答：对于大部分人来说，矫正牙齿的最佳时间是在牙齿替换完成之后，大约在十二岁。这个时期牙周组织的改建速度和牙齿移动速度相对较快，同时矫正时并发症发生的概率也较小。但是，有些特殊情况需要早期矫治，比如地包天、下颌后缩、乳牙早失或者有口腔不良习惯等，这些问题如果不及时处理，可能会影响到颌骨的正常发育、恒牙的正常替换以及口腔功能和健康。
牙齿轻度不齐、咬合略深、门牙有牙缝、轻度小龅牙等情况一般不需要早期治疗。在牙齿替换完成之后，综合矫治效果较好，家长不必过度焦虑。如果家长自己难以判断，建议带孩子到正畸专业门诊咨询。
正畸治疗并非只能在青少年阶段进行，成人也可以接受正畸治疗。但是成人治疗的时候，牙齿移动速度较慢，也更容易出现牙龈退缩等并发症，但是依然可以达到良好的治疗效果，需要耐心和坚持。
保持器是绝大多数正畸治疗结束后需要佩戴的一种装置，主要作用是帮助牙齿在矫正完成后的新位置上进一步稳固和扎根。保持器通常无需终身佩戴，一般建议牙套拆除后第一年内全天佩戴，然后根据保持的情况，在医生的指导下逐步改为夜间佩戴。通过长期佩戴与复查维护，维持稳定的正畸效果，避免复发。
问：为什么母乳是婴幼儿最理想的天然食物？对于不同月龄段的婴幼儿来说，母乳喂养的关键是什么？
答：母乳不仅能够提供全面均衡的营养素，还能促进婴幼儿免疫系统的发育、智力的成熟以及神经系统的完善，为长远健康奠定基础。母乳喂养可以显著降低成年以后肥胖等慢性疾病的发生风险，因此母乳是婴儿最理想的天然食物。对于健康足月的宝宝来说，出生后6个月内纯母乳喂养完全能够满足全部营养需求。即使在添加辅食后，母乳依然是宝宝重要的营养来源和免疫屏障。
对于0~6个月的宝宝建议纯母乳喂养。特别是出生后的前几天是实现纯母乳喂养的关键时期，需母婴同室，按需哺乳，鼓励频繁吸吮，建议每日8~12次有效吸吮。宝宝6个月以后需添加辅食，辅食添加建议由少到多，由稀到稠，由单一到混合食物，循序渐进进行添加。辅食添加强调顺应性喂养，要鼓励宝宝进食，但不能强迫喂食。辅食添加应该从开始的每天1次逐渐增加次数，比如7~12个月的宝宝，母乳量约占全天总能量的2/3及以上，每日的辅食可以由1~2次逐渐增加到2~3次，这期间也可以安排1~2次的加餐。宝宝到了1~2岁的时候，母乳占全天总能量约1/3及以上，这期间应安排3次正餐、2次加餐。在辅食添加的前期，不可减少母乳量，每日乳量为800~1000毫升，7~9个月时可以逐渐减少为每日700~800毫升，10~12个月为600~700毫升，1~2岁为每日400~600毫升。
问：立秋后，有些人容易出现口干舌燥、皮肤干涩瘙痒等不适症状，请问是什么原因引起的？有没有一些简单有效的方法可以缓解这些不适？
答：立秋后，天气逐渐干燥，俗称“秋燥”。中医认为燥易伤肺，肺相对比较娇弱，喜欢湿润害怕干燥，而且它和皮肤、鼻子的关系比较密切。夏秋季节交替的时候，湿度明显从高到低，这种湿度的落差就会导致人体首先出现肺系或皮肤体表的不适感，包括干咳少痰、鼻腔干燥、皮肤干涩甚至瘙痒等。对此中医有一些简单有效的方法可以帮助大家缓解这类症状。
首先，食疗是应对秋燥最直接、最温和的方式，提倡以润为健，建议选择具有滋阴润肺、生津止渴功效的食物。生吃梨或炖煮冰糖雪梨，能够有效缓解咽干喉痛。银耳、百合、莲藕、蜂蜜等也是较好的润燥佳品，可以把它们熬制成汤羹或粥品，比如银耳百合羹，美味滋养，为人体补充津液。日常也要减少辛辣、油炸和烧烤类食物的摄入，这些食物会耗伤人体津液，加重干燥。
其次，可以通过按摩一些特定的穴位来激发身体的濡养能力。比如，可以用食指指腹按压鼻翼旁的迎香穴，轻轻按揉3~5分钟，通过按压迎香穴可以感受到鼻腔轻微的湿润，缓解鼻腔干燥，甚至可以预防感冒。此外，也可以按手背上的合谷穴，它位于大拇指和食指之间的凹陷处，轻轻按压3~5分钟，可以达到改善头面部血液循环的作用，从而改善口腔、鼻腔或咽喉干燥的症状。
（来源：国家卫生健康委网站，标题为编者所加）