□ 吴垠
市面上的漱口水类型众多，成分和功效各异。选择一款适合自己的漱口水有助于保持口腔健康。
口腔护理好帮手
漱口水的主要作用是帮助清洁口腔，去除口腔内的食物残渣和软垢，缓解口腔异味。还有一些漱口水具有抑菌、防龋、抗敏感等功效。
使用漱口水可以作为日常口腔护理的一部分，有助于保持口腔卫生，预防口腔疾病，但是它并不能完全代替刷牙和使用牙线。虽然有些漱口水能够抑制牙菌斑的形成，但并不能彻底清除已经形成的牙菌斑。牙菌斑的清除主要依赖于日常刷牙和使用牙线等物理摩擦的方式。因此，我们在使用漱口水的同时，也应该坚持每天刷牙和使用牙线。
种类丰富产品多
根据医生是否开具处方，漱口水有处方类漱口水和非处方类漱口水两类。漱口水的剂型也有很多，如水溶液、气雾剂、粉末、片剂等。不同类型漱口水的成分和功效不同，我们可以根据成分和功效将漱口水分为以下四种。
保健型漱口水 主要含精油等成分，口感温和，适合日常使用。保健型漱口水能帮助去除食物残渣，清新口气，属于非处方类漱口水，在超市即可购买。
治疗型漱口水 含抑菌、消炎、防腐等成分，如氯己定、复合碘剂、甲硝唑、硼酸等，口感略差。治疗型漱口水属于处方类漱口水，需要由医生开具处方，在药店或医院购买，使用方法要谨遵医嘱。
含氟化物漱口水 含氟化物，能降低龋齿风险，适合龋齿高发人群。
抗敏感型漱口水 含硝酸钾，能封闭牙本质的微细管道，缓解牙齿敏感。
因此，我们在购买前应仔细阅读产品介绍和成分表，根据个人需求和口腔状况选择合适的漱口水。想要口气清新的人群可以选择含口气清新剂的漱口水，龋齿高发人群可以选择含氟化物漱口水，对气味敏感人群可以选择无酒精、低刺激的漱口水。此外，3岁以下儿童应避免使用漱口水。3岁以上儿童、孕妇、哺乳期女性尽量选择成分温和、无酒精的漱口水，慎用含抑菌、消炎成分的漱口水。对儿童来说，最好的口腔护理方法是刷牙，如使用漱口水，需在家长的监督下进行，避免误吞。
科学使用护健康
正确使用漱口水才能发挥其最佳效果。我们在使用漱口水时需要注意以下四个方面。
使用原液效果更佳 大多数漱口水不需要加水稀释。普通漱口水和医用漱口水都建议直接用原液进行漱口，尤其是医用漱口水，使用原液能够发挥其最大功效。但复方硼砂含漱液较为特殊，需要一次取约10毫升加5倍量的温开水稀释后再进行含漱。此外，我们在使用完漱口水后不需要再用清水漱口，尤其是医用漱口水，若使用后再用清水漱口会降低药物在口腔的浓度，影响药效。
勿大量吞食 少量误吞漱口水并不会影响身体健康。如果吞下漱口水的量较大，出现恶心、呕吐等不适，可以适量饮水稀释，加速漱口水的排出。如果出现严重不适如腹痛、腹泻等，应及时就医。
不要长期或过量使用 成年人长期使用保健型漱口水一般是安全的，处方类漱口水则不建议长期自行使用，如长期使用含抑菌成分的漱口水可能会破坏口腔菌群平衡，还可能引起牙齿及舌背黏膜着色、一过性味觉改变、牙结石增多等。此外，市面上的漱口水五颜六色，主要是因为其含有染色剂，目的是使漱口水看起来更吸引人，通常不会让牙齿着色，且漱口水在口腔内停留时间较短，不足以对牙齿造成持久的染色效果。如果过于担心牙齿着色，可以使用不含染色剂的漱口水。
不能代替药物 一些具有特殊功效的漱口水可以辅助治疗牙龈出血、牙周脓肿、口腔溃疡，但不能代替正规治疗。含抑菌成分的漱口水可以作为牙周病治疗后的辅助手段，帮助降低口腔内细菌数量，但若出现牙龈退缩、牙周袋时，应该尽早到医院进行正规治疗。另外，口腔溃疡属于自限性疾病，即使不用漱口水也能够自愈，使用含抑菌成分的漱口水可以降低溃疡面感染的风险（主要针对免疫缺陷人群），但并没有直接治疗口腔溃疡的功效。相反，如果漱口水中含有酒精等刺激性成分，反而不利于溃疡面的愈合。
因此，我们在使用漱口水之前，应认真了解使用方法和注意事项。病理性口臭或其他口腔问题，应及时就医接受正规治疗。（作者单位：卓正医疗）
延仲阅读
爱牙护牙小常识
牙齿健康对于全身健康和生活质量具有重要意义。要想牙齿更加健康，需从生活中的方方面面做起。
坚持刷牙 每天早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。刷毛要与牙面成45°，转动刷头，让牙刷在上下牙列面间来回移动，尽最大可能刷到每一颗牙齿，确保有效清除牙齿表面的食物残渣。不要横着刷牙，也不要非常用力刷牙。
及时更换牙刷 为避免细菌滋生，应当每3个月更换一次牙刷。同时，最好长期使用软毛牙刷，因为软毛牙刷可以更温和地清洁牙齿表面，减少对牙釉质的损伤。
选择合适的牙膏 最好选择含氟牙膏，可以有效预防龋齿。同时，应经常更换牙膏品牌，以免口腔菌群产生耐药性，使牙膏的清洁效果减弱。
少用牙签 尽量少用牙签剔牙，最好使用牙线清洁牙缝。
调整饮食 多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，有助于增强牙齿的硬度和韧性。避免摄入过多糖分和酸性食物，以免腐蚀牙齿。
正确咀嚼食物 咀嚼食物要充分，不要用一侧牙齿过度咀嚼，避免咀嚼过硬食物，以免加重牙齿负担。
按摩牙龈 洗净双手，将一手的食指伸入口腔内，放在牙龈上进行揉按，依次按摩上下左右的内外侧牙龈约数分钟。按摩牙龈能促进牙龈组织的血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
定期进行口腔检查 每年应至少进行一次专业的口腔检查，以便早期发现并及时处理口腔问题。处于口腔发育期的儿童，最好每3～6个月检查一次。（秋白）