牙周疾病是常见的口腔疾病，是引起成年人牙齿缺失的主要原因之一，也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病。因此，规范护齿十分重要。
洗牙不会导致牙缝变宽
洗牙在医学上称为洁治，是一种预防牙周疾病最基本且有效的方法。中华口腔医学会提出的“爱牙八条”中包括：为了保持牙齿坚固和牙周健康，提倡每年洗一次牙。
有些人洗牙之后会感觉不适，担心洗牙会导致牙齿松动、酸软、牙缝变宽等问题。事实上，这些并非是因洗牙造成的。发生上述不适的真正原因是牙结石和菌斑长期附着在牙齿表面，已造成牙龈萎缩、红肿、出血，牙槽骨吸收、松动，牙根外露及牙间隙（牙缝）增宽等牙周疾病。
长期未洗牙，牙结石附着在牙齿之间，像胶水一样把牙齿暂时黏住，牙齿表面上好像比较稳固，但随着牙结石在牙齿表面越积越多，体积越来越大，就会压迫牙龈向牙根方向退缩，时间久了，原来由牙龈充满的牙间隙也被厚厚的牙结石填满。
因为牙结石堆积在牙面上是一个缓慢的过程，人们通常不太会有异物感。但是经过洗牙，牙结石被清除后，牙缝瞬间就会暴露出来，没有牙结石覆盖的牙根也会裸露出来，这个时候人们往往会觉得不适应，感觉牙齿酸软、松动，牙缝变宽。
有些人会担心洗牙和抛光的过程会损伤牙齿或口腔。事实上，正规的洗牙并不会造成上述情况。
专业口腔护理机构洗牙普遍使用超声波洁治机，其产生的特定频率高能超声波只对牙齿表面的牙结石、色素有效，并不会损伤牙齿本身或口腔健康。
此外，健康的牙齿表面有一层牙釉质，是人体硬度最高的部位之一，洗牙抛光时使用的橡皮轮材质较软，并不会对牙齿造成磨损。
正确进行日常牙齿护理
除了定期洗牙外，正确进行日常牙齿护理对及时有效地进行牙齿清洁，预防牙周疾病发生也十分重要。
很多人认为自己每天都有“认真”刷牙，其实他们并没有掌握科学的刷牙方法，只是根据自己的习惯进行牙齿清洁，难免有些部位刷不到位，特别是容易忽视牙间隙处和下前牙舌侧的清洁。
中华口腔医学会推荐使用的刷牙方法为水平颤动拂刷法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是为了清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。
水平颤动拂刷法具体操作如下：
将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45度角，轻微加压，使一部分刷毛进入牙龈沟内，部分置于牙龈上，以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作，加压扭转牙刷，刷毛转向牙合。在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇( 颊)舌(腭)面；刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置（注意与第一个部位保持有重叠的区域），继续刷下一个部位。刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷；刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍微用力，前前后后短距离来回刷。
除了掌握正确的刷牙方法，还需要选择合适的牙刷与牙膏。推荐选择刷头小，刷毛质软，毛端磨圆，毛束以3～4排为宜，牙刷柄便于握持的牙刷；而牙膏则可选择含氟牙膏，氟化物沉积在牙齿表面可以增强牙齿的再矿化能力。
除了早晚常规刷牙外，也推荐饭后刷牙，如没有饭后刷牙的条件，尽量要漱口，并辅助使用牙线、牙间隙刷清洁牙齿邻面。
需要注意的是，刷牙是无法去除菌斑钙化形成的牙结石的，在已经形成牙结石的情况下，必须及时到正规机构洗牙。如确诊因牙结石长期滞留导致出现牙龈炎甚至牙周炎，也要及时进行牙周序列治疗，保障口腔健康。
（中国药学会供稿）