随着妇产科医学水平的提升、产后护理事业的快速发展，盆底肌训练仪被广泛用于妇女身体修复，还得到了众多明星的推荐。那么，什么是盆底肌训练仪？它的作用机制是怎样的？适合哪些人使用呢？让我们来具体了解一下。
问：什么是盆底肌训练仪？
答：盆底肌训练仪，也叫盆底康复器，通过锻炼女性的盆底肌肉，来防止阴道松弛。盆底肌训练仪的两端是两个小球，中间由一条纤细的韧带相连，外壳是柔软的医用无毒硅胶，内核放置大小重量不同的钢珠。
问：作用机制是怎样的？
答：一是利用重力作用，帮助使用者正确收缩盆底肌肉。盆底肌训练仪本身有一定重量，起身时很容易往下掉而滑出阴道，故需要使用者用力收缩阴道括约肌，克服下滑，通过多次收缩阴道括约肌，使阴道变得更有弹性和收缩力。二是通过弹性极强的小球撞击仪器内壁，激发盆底肌收缩与放松。
问：适用范围和人群有哪些？
答：数据显示，我国大约有45%的已婚女性会患上盆底疾病，年龄增长、怀孕分娩和荷尔蒙刺激均会造成女性阴道肌肉松弛，严重者会出现尿失禁。适当使用盆底肌训练仪，可达到预防和治疗阴道松弛、尿失禁的效果。
盆底肌训练仪适用于成年女性，可提高其阴道肌肉的控制力，增加性爱敏感度，减缓阴道痉挛和性交疼痛。产后女性使用，可以有效帮助其紧致阴道；年长女性使用，能提高其阴道壁的厚度，降低发生尿失禁的几率。
问：有副作用吗？需注意什么？
答：过于频繁使用盆底肌训练仪锻炼，或因大小不合适，易导致盆底肌肉过度疲劳，会出现肚子疼的症状。多次重复使用，容易感染细菌，会引发妇科病。因此，刚开始使用时，应选择最大最轻的产品，每次仰卧式锻炼5~10分钟。随着训练的深入，慢慢加到15~20分钟，可根据自身情况更换体积更小、重量更大的球体。初次使用，有些许不适感是正常的，继续使用，不适感会自动消失。如果这种不适感或疼痛持续存在，或出现严重疼痛，应停止使用并咨询医生。
需注意的是，女性在经期、孕期、流产30天内、分娩3个月内，有妇科炎症以及阴道表皮损伤时不能使用盆底肌训练仪，如确实需要使用，最好在医生的指导下选择合适型号，规范使用。如出现分泌物增多或肚子疼的症状，应立即停止使用。
问：如何选购合适的产品？
答：最好经专业医生对身体状况进行评估后再选购，建议选择大型企业生产的产品，同时，产品要适合亚洲女性的设计。另外，在一套产品中要有不同重量的小球，可供不同训练阶段替换使用。同时，如果产品中有配套的智能训练教程，一定程度上会让锻炼效果更加明显。
问：如何做好日常清洁？
答：每次使用前和使用后均需清洗产品。使用前可用软刷蘸肥皂水或洗手液仔细清洗，用清水冲净后再用干净的软毛巾擦干。
训练完毕后，同样按照上述操作仔细清洗，擦干后放入盒内备用。
（稿件整理：庞雪；审核专家：山东药品食品职业学院 王华丽）