□ 田燕 徐良
近期，气温升高，空气干燥，很多人会出现皮肤干燥甚至脱屑现象。想缓解皮肤干燥问题，必须采用正确的洗浴方式，选对沐浴产品。
轻柔清洁保护皮肤屏障
皮肤是人体的屏障，由表皮、真皮和皮下组织三部分组成。表皮的最外层是角质层，健康的皮肤角质层含10%~35%的水分，可以维持皮肤湿润和弹性。年龄增长、环境干燥、过度清洁等原因都会使皮肤角质层中的水分含量下降，当水分含量降低到10%以下时，皮肤就会变得干燥、起皱甚至瘙痒、脱屑，还很容易发生皮肤屏障受损，引发皮炎、湿疹等皮肤疾病。所以，正确的皮肤护理非常重要。
油性皮肤的人要注意不能过度清洁，以免破坏皮肤正常的屏障功能，刺激皮脂腺分泌更多皮脂，导致皮肤更加油腻。洗浴时应遵循轻柔洗净原则，减少摩擦和揉搓，不能用力抓挠；用温水洗浴，避免水温过热；提倡短时淋浴，以减少皮肤水分流失。干性皮肤的人皮肤含水量不足，更不能长时间泡热水澡，以免皮肤因失水变得更加干燥。
使用沐浴乳或温和的沐浴液
市场上常见的洗浴产品有沐浴皂、沐浴液、沐浴乳等。
沐浴皂由皂基（通常是脂肪酸钠或钾）、香精、色素等成分制成，pH值呈碱性，具有较高的洗净力，但脱脂力也较强，长期使用可能造成皮肤局部脱脂。现在市场上有一种皂基沐浴液，实际上是液体皂，其清洁机理与作用与沐浴皂类似，都是利用脂肪酸钠（或钾）的油水双亲结构将身体上的油脂性污垢分散到水里。沐浴皂和皂基沐浴液均为碱性，且脱脂力较强，不建议在干燥季节使用。
沐浴液的外观多为黏稠的透明液体或透明啫喱状，配方中基本不含油脂成分。沐浴液的清洁原理与皂基洗浴产品类似，但沐浴液中所用的清洁剂不是脂肪酸钠或钾，而是其他阴离子及非离子表面活性剂，清洁效果的强弱因配方中清洁剂的品种与添加量而有所不同。
沐浴乳是含有一定油脂成分的沐浴液，外观为不透明的乳液状。由于配方中含一定量的油脂成分，会减少皮肤在清洁过程中的脱脂现象，同时具有较好的润护作用。
干燥时节洗浴时应该首选沐浴乳，因为它含有润肤成分，且清洁力适中；其次是选择相对温和的沐浴液，避免过度脱脂；不建议使用沐浴皂和液体皂。
根据成分表选择沐浴产品
看懂洗浴产品成分表，可以更精准地选择产品。
皂基沐浴产品容易辨认，因为沐浴皂为固体，从外观和产品名称即可判定。皂基沐浴液的成分中会含有脂肪酸钠、脂肪酸与氢氧化钠或钾皂基。这里说的脂肪酸是一类原料的总称，在成分表中会写明具体品种，如山嵛酸、硬脂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。只要全成分标识中出现这些成分，且在成分表中排名靠前，就可以判定产品为皂基沐浴液。
沐浴液的外观一般都是透明的，其成分表中会含有清洁剂（表面活性剂）成分，如月桂醇聚醚硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯铵、月桂酰羟乙磺酸钠、月桂酰肌氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱、PEG-7甘油椰油酸酯等，一般不会含有油脂成分。如果成分表中还含有聚二甲基硅氧烷、矿油、角鲨烷、霍霍巴油、辛酸/癸酸甘油三酯等油脂成分，则该产品为沐浴乳。
洗浴后应适当使用身体乳或身体霜，不仅可以滋润皮肤，还能提高皮肤的保湿能力，有助于恢复皮肤屏障功能，减轻皮肤干燥，这对于干性皮肤的人尤为重要。
（作者单位：空军特色医学中心、北京日用化学研究所）
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皮肤需要“深层清洁”吗
购买清洁产品时，经常听到导购说皮肤里面有很多脏东西，需要经常使用磨砂膏、去死皮膏等产品才能彻底清除污垢。有些人觉得自己的皮肤油腻、粗糙，“深层清洁”后变得细腻了，于是乐此不疲。皮肤真的需要经常“深层清洁”吗？
使用清洁产品去除角质后，皮肤会暂时变得细腻，但千万不能沉迷于使用清洁产品带来的肤感。频繁清洗或去角质会破坏皮肤正常的角质层，造成皮肤屏障损伤。如果皮肤角质层生长速度赶不上被破坏的速度，皮肤就会变得更加粗糙。同时，为了保护皮肤，皮脂腺会分泌更多油脂，导致皮肤更加油腻，形成恶性循环。
对于油性皮肤和容易长痘的人群而言，定期适度去角质可以减轻角质堵塞毛孔导致的黑头、痤疮等问题，但频繁去角质，相当于不断地将皮肤的“城墙”磨薄。“城墙”变薄后，抵御作用就会失灵，这也是很多年轻人由油性皮肤变成敏感性皮肤的原因。
（摘自《科学护肤让你变得更美——专家教你挑选化妆品》朱英、杨艳伟编著 中国医药科技出版社出版）